Każdy, kto zaczyna swoją przygodę z siłownią chciałby jak najszybciej obserwować efekty swoich ćwiczeń. Panuje trend na suplementy i odżywki, które zdaniem mnóstwo stałych bywalców siłowni mogą w znacznym stopniu poprawić nasz wygląd, a zarówno ilość zbudowanej masy mięśniowej. Nie ulega wątpliwości, iż to na pewno prawda, aczkolwiek...
Trening klatki piersiowej żąda od trenującego olbrzymiego poświęcenia czasu niemniej jednak i przede wszystkim pochłania ogromne pokłady siły. Mięśnie te po ciężkim i solidnym treningu potrzebują około kilku dni odpoczynku i czasu na regeneracje aby znów zdołać ćwiczyć tę partię mięśniowa. Właściwa dieta może sprawić, że nasze efekty...